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Ashtanga 101

Aprenda prácticas clave de Ashtanga a través de Sukshma Yoga - Micro Posturas y Ejercicios de Respiración para lubricación en articulaciones, tonificación muscular, circulación sanguínea, aumento de la flexibilidad y reparación de tejidos.

Asthanga es el octavo camino de yoga que significa ocho miembros - Yama y Niyama (Reglas y Reglamentos), Asana (Postura), Pranayam (Respiración), Pratyahar (Dieta y Nutrición), Dharana (Imaginación), Dhyana (meditación) y Samadhi trascendencia)